МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР ДИНАМИКА Киренского, 67 | Авиаторов, 42 +7(391)278-56-85 | +7(391)295-42-59 +7(391)276-71-75 | +7(391)295-75-42
Оказываемые виды услуг:
Все услуги

Плоский вопрос

Плоскостопие — явление не такое уж редкое. Увы, многим дамам это кажется не заслуживающим внимания пустяком. На самом деле это серьезное заболевание, способное превратить нашу жизнь в кошмар и спровоцировать развитие болезней позвоночника.

Чтобы понять, насколько сильно плоскостопие может повлиять на нашу жизнь, попробуйте положить в туфлю небольшой камушек и походить так весь день. К концу дня этот «пустячок» заслонит собой все: и любовь, и бизнес, и дружеские тусовки. Так и плоскостопие. К концу дня ноги словно свинцом наливаются. А про туфли на шпильках или на платформе вообще можно забыть.

Источник неприятностей

Откуда же берется такая напасть? Наша стопа амортизирует все нагрузки на тело, сотрясения и удары при ходьбе, беге и прыжках — за счет своего сводчатого строения. Различают продольный и поперечный своды. При плоскостопии своды уплощаются, соответственно, оно бывает продольное и поперечное. Часто они «ходят парой».

При поперечном стопа постепенно деформируется. Неприметные поначалу косточки у большого пальца превращаются в неэстетичные «шишки» — не всякую обувь можно надеть.

Причины этих неприятностей разные – в первую очередь наследственность, последствия переломов и травм, неудобная, тесная обувь, которая деформирует стопу, быстрая прибавка веса тела во время беременности и в период менопаузы.

Тест своими руками

Сначала плоскостопие может никак о себе заявлять. Но распознать «неприятеля» уже на первых подступах можно. Вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок не глянцевой бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно. На бумаге останется четкий отпечаток ваших стоп.

Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте.

Если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети этой линии — стопа нормальная, если достигает середины линии у вас плоскостопие и вам не следует откладывать визит к врачу.

Приметы противника

«Вычислить противника» можно и по другим признакам:

  • после физической нагрузки стопа становится болезненной (первая стадия болезни);
  • к вечеру стопы устают и отекают. В запущенных случаях (вторая стадия) боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава. На третьей стадии начинает болеть тазобедренный сустав, поясница, а ходьба (в обуви, разумеется) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
  • нога словно выросла — приходится покупать обувь на размер больше;
  • стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
  • подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль;
  • на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Заставьте их работать!

Что же делать? Увы, полностью вылечить плоскостопие можно только в детстве. Если же вам уже за 18, развитие болезни можно лишь притормозить. Для этого надо заставить работать мышцы и связки стопы. Это не даст вашей стопе деформироваться дальше. Помогут массаж, гимнастика, ходьба по неровной поверхности и контрастные ванночки для ног. У вас не хватает времени? Этот вопрос решается просто: в качестве гимнастических снарядов с успехом выступят два массажных коврика. Один положите в ванной комнате. Пока чистите зубы и умываетесь, поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружном крае стопы. Второй самое место у плиты кухне.

Выбираем помощников

Второй шаг — защитить весь организм, и, прежде всего, позвоночник, от перегрузок. Здесь вам понадобятся помощники — стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора, предпочтительно индивидуальное изготовление ортопедических стелек.

При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор — небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.

Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

Если же «шишка» у большого пальца буквально не дает вам и шагу ступить без боли, и вы уже не можете подобрать себе красивую обувь, придется идти к хирургу. Он попытается искусственно создать нормальную форму стопы и восстановить ее функции. Однако это удается далеко не всегда. Вот почему стоит обратить внимание на такой «пустяк», как плоскостопие, как можно раньше, лучше всего — уже в раннем детстве.

Домашний рецепт

Вечером уставшие ножки можно понежить ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а также хвойного экстракта. Потом помассировать стопы: погладить, а потом хорошенько размять большими пальцами и даже кулаками. Если после такой процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Галерея изображений

joomlamodniyportal.ru

Защитный код
Обновить